После исчезновения болей и других признаков обострения, при отсутствии жалоб и общем удовлетворительном состоянии назначают свободный двигательный режим
.
Задачи этого режима включают: общее укрепление и оздоровление организма больного; улучшение крово- и лимфообращения в брюшной полости; восстановление бытовых и трудовых навыков.
В занятиях ЛГ используют упражнения для всех мышечных групп (щадя область живота и исключая резкие движения) с возрастающим усилием из различных исходных положений. Включают упражнения с гантелями (0,5 - 2 кг), набивными мячами (до 2 кг), упражнения на гимнастической стенке и скамейке. Диафрагмальное дыхание осуществляется с максимальной глубиной. Ходьба доводится до 2-3 км в день, ходьба по лестнице - до 4-6 этажей, желательны прогулки на открытом воздухе. Продолжительность занятия ЛГ 20-25 мин
Комплекс 3. Примерный комплекс лечебной гимнастики при язвенной болезни (свободный двигательный режим)
№ п/п
Исходное положение
Содержание упражнения
Дозировка
Темп
Методические указания
1
2
3
4
5
6
Подготовительная часть
1.
Стоя
Подсчет пульса. Диафрагмальное дыхание
5-6 раз
Медленный
Дыхание ровное
2.
Стоя
Комбинированная ходьба (на носках, на пятках, скрестным шагом и др.) с движениями для верхних и нижних конечностей
3-5 мин
Средний
Дыхание не задерживать
3.
То же
Дозированная ходьба, на 6 шагов - вдох, на 12 -задержка дыхания, на 8 - выдох.
1-2 мин
Средний
Дыхание не задерживать
4.
То же, правая рука вверху, левая - внизу
Рывки руками назад, то же, сменив руки.
5-6 раз
Средний
Дыхание произвольное
5.
О. с.
Поднять руки вверх - вдох, присесть, руки вперед - выдох
5-6 раз
Средний
Дыхание произвольное
6.
О. с.
Руки влево, правая нога в сторону на носок; руки махом вправо, одновременно правой ногой мах влево, вернуться в и. п.
3-4 раза каждой ногой
Быстрый
Дыхание произвольное
7.
Стоя
Диафрагмальное дыхание: вдох - 6 с. выдох - 8 с
5-6 раз
Средний
Основная часть
8.
Стоя, палка внизу
Поднять палку вверх - вдох, вернуть в и. п. - выдох.
5-6 раз
Средний
Дыхание произвольное
9.
Стоя, палка вперед
Поворот туловища и головы вправо, вернуться в и. п., то же в другую сторону.
3-4 раза в каждую сторону
Средний
Дыхание произвольное
10.
Стоя, палка внизу
Палку вверх - вдох, задержать дыхание на 8 с, одновременно по 2 наклона вправо (влево), потом резкий выдох
2-3 раза
Медленный
После каждого упражнения глубокий вдох и выдох
11.
Стоя, палка вперед
Поочередно махом ноги достать палку
4-5 раз каждой ногой
Быстрый
Дыхание произвольное
12.
Стоя, палка на животе
Глубокое диафрагмальное дыхание с выпячиванием брюшной стенки вперед - вдох, прижать палку и втянуть брюшную стенку - выдох
2-3 раза
Медленный
13.
Стоя, палка вперед
Пружинящие приседания
3-4 раза
Быстрый
Дыхание произвольное
14.
Стоя на коленях
Поднять палку вверх - вдох 6 с, задержка дыхания на 12 с, резкий выдох, сесть на пятки
1-2 раза
Медленный
15.
Лежа на спине, палку поло-жить рядом
Поднять руки вверх - вдох, задержать дыхание на 8 с, одновременно прижимая колено (левое, правое) к животу, вернуться в и. п.
1-2 раза каждой ногой
Медленный
16.
То же
Поочередное отведение ног скольжением по ковру
3-4 раза
Средний
Дыхание произвольное
17.
Лежа, ноги согнуты в коленных суставах, руки под голову,
Вдох, опустить согнутые колени вправо на пол - выдох, вдох- вернуться в и. п., опустить колени влево - выдох
3-4 раза
Средний
Дыхание произвольное
18.
Лежа на спине, руки под головой
Поднять туловище вверх, вернуться в и. п.
3-4 раза
Средний
Дыхание произвольное
19.
То же
Ноги поднять, согнуть их выпрямить, опустить
3-4 раза
Средний
Дыхание не задерживать
20.
Лежа на спине
Поднять руки вверх - вдох, опуская локти вниз расслабленно - выдох
4-5 раз
Медленный
21.
Лежа на боку
Маховые движения, ноги вперед, назад, то же на другом боку.
3-4 раза
Средний
Дыхание не задерживать
22.
Лежа на животе, руки под грудью
Поднять плечи вверх, выпрямляя руки, прогнуться - вдох, вернуться в и. п. - выдох, расслабиться на 1-2 с
3-4 раза
Средний
Дыхание не задерживать
23.
Стоя на четвереньках
Поднять правую (левую) ногу вверх, прогибаясь, вернуться в и. п.
4-5 раз каждой ногой
Средний
Дыхание произвольное
24.
То же
Поднять правую (прямую) ногу в сторону, смотреть на но-сок, вернуться в и. п.
4-5 раз каждой ногой
Средний
Дыхание произвольное
25.
То же
Достать правым ко-леном левую кисть скольжением по ковру, вернуться в и. п.
3-4 раза каждой ногой
Средний
Дыхание произвольное
26.
Стоя на коленях, палка внизу
Поднять палку вверх - вдох, вернуться в и. п. - выдох.
3-4 раза
Медленный
Дыхание не задерживать
27.
Стоя, ноги на ширине плеч, палка перпендикулярна полу
Согнуть левую ногу в коленном суставе, вернуться в и. п., согнуть правую ногу, вернуться в и. п.
3-4 раза
Средний
Дыхание не задерживать
28.
Стоя, мяч в руках
Встать в круг и по команде передать мяч товарищу слева, то же вправо.
3-4 раза
Средний
Дыхание не задерживать
29.
То же
Передача мяча вправо (влево) ударом о пол
3-4 раза
Быстрый
Дыхание не задерживать
30.
То же
Поднять мяч вверх - вдох, опустить - выдох
2-3 раза
Медленный
Заключительная часть
31.
Стоя
Поднять руки вверх - вдох 6 с, опустить руки - выдох 8 с
2-3 раза
Медленный
32.
То же
Медленная ходьба, упражнения на расслабление, дыхательные упражнения. Сесть, расслабиться, посчитать пульс и дыхание Перейти на страницу: 1 2 3 4 5 6